Cómo reducir la cantidad de alcohol que bebes y tomar decisiones más saludables
"Pasé de beber todas las noches a una vez a la semana y no sólo me siento mejor, sino que mi ansiedad es casi inexistente"
La historia de Dana y su viaje de hipnosis - Una lectura de 5 minutos. 💜
Esta es Dana una señora de 64 años, Dana se puso en contacto con nosotros a principios de 2020 para pedir ayuda en la reducción de la cantidad que estaba bebiendo.
Dana nos ha dado pleno permiso para contar su historia y su viaje de cómo superó su hábito de beber, lo que a su vez ayudó a reducir su ansiedad.
"Siempre he bebido desde muy joven y no me preocupa demasiado dejar de hacerlo totalmente. Sin embargo, en los últimos 12 meses me he dado cuenta de que he pasado de beber una o dos veces a la semana a hacerlo todas las noches; se ha convertido en parte de mi rutina diaria.
Siempre he sido una persona bastante ansiosa y en los últimos meses he notado que mis niveles de ansiedad parecen mucho más altos, no me siento bien en general y sé que los efectos a largo plazo son todos negativos para mí.
No quiero no volver a beber nunca más, ya que estoy soltera y tengo previsto socializar y conocer a gente tomando copas en el futuro, pero quiero recuperar el control de mi hábito y no sentir la necesidad de darme un capricho cada noche.
Por lo que sabemos, esto es algo muy común. Para Dana, beber no era un hábito, sino un medio para obtener una recompensa muy rápida: alivio del estrés y la ansiedad, evasión... cualquiera que fuera la "recompensa" o el motivo.
Beber con frecuencia puede provocar sentimientos de baja autoestima y ansiedad. La gente cree que beber ayuda a esto. En realidad, alimenta estos sentimientos.
La mente subconsciente funciona de forma similar, pero el subconsciente controla el 90% de los sentimientos y pensamientos e influye en las decisiones que se toman.
Cuando te sientes ansioso, estresado o deprimido, tu mente subconsciente busca una solución y suele recurrir a algo que te ayude a sentirte más relajado y no siempre te ayudará a tomar una decisión saludable.
La mejor manera de reducir un hábito como el de la bebida es programar tu mente subconsciente para que piense que siempre has querido lo mejor para ti, y tomes decisiones que sean las mejores para tu bienestar físico. Esto es lo que hice por Dana.
Después de escuchar la historia de Dana, le expliqué cómo la hipnosis la programará para que sienta que quiere tomar decisiones saludables y mejorar su salud y también le quitará los antojos que la siguen arrastrando.
Le envié nuestra sesión de audio de hipnoterapia y la escuchó un par de veces durante una semana. Este fue el comentario que recibimos de Dana.
"¡Muchas gracias! Me siento mucho mejor. Escuché tu audio como dijiste y me sentí tranquila y calmada. Comprendo mi autoestima y ahora estoy pendiente de las cosas que mejoran mi bienestar general. He estado bebiendo más agua de la que he bebido en mi vida y también he tomado mejores decisiones con lo que he estado comiendo. No tengo palabras para expresar lo bien que me siento y no podría haberlo hecho sin vosotros. Realmente aprecio todo tu apoyo y te recomendaré con gusto a cualquiera que necesite ayuda".
Si quieres conseguir el audio que ayudó a Dana y a miles de otras personas a reducir su consumo de alcohol y a convertirse en una versión más saludable de sí mismos, visita nuestra tienda de audio online y descárgalo desde allí.
CONTROLAR EL CONSUMO DE ALCOHOL - HIPNOTERAPIA
Una vez que tengas el audio, no dudes en dárselo a tus amigos y familiares y a cualquiera que lo necesite.
Por último, me gustaría dar las gracias a Dana por su bonito comentario y felicitarla por su crecimiento personal.
Mi nombre es Fernando Herrera Delgado y soy hipnoterapeuta de Mentes Claras Hipnoterapia. Si te ha gustado oír hablar de Dana, suscríbete a nuestra lista de correo electrónico para recibir más actualizaciones.