Aquí exploramos las técnicas para ayudarle a dejar de consumir tanto alcohol en casa.

Cómo saber si estás bebiendo demasiado

 

Tanto si disfrutas de una copa de vino tinto por la noche con la cena como si sientes que te has excedido durante el periodo festivo, si estás leyendo este blog, lo más probable es que sientas que necesitas reducir tu consumo de alcohol. Reducir el consumo de alcohol puede ayudar a mejorar la salud física y mental, pero no es fácil.

Hemos reunido nuestros cinco mejores consejos para ayudarte a dejar de beber tanto en casa.

 

Prueba la hipnoterapia

Si sientes que te cuesta tomar el control de tu consumo de alcohol, la hipnoterapia puede ser la solución perfecta. La hipnoterapia es un tratamiento completamente seguro que trata los problemas emocionales relacionados con la bebida y permite a la persona recuperar el control de sus hábitos de consumo de alcohol.

La hipnoterapia para el alcohol consiste en llevar la mente a un estado de relajación total, lo que facilita la aceptación de sugerencias positivas, que dan como resultado la ruptura de los malos hábitos, que en este caso, es beber demasiado alcohol.

 

Mida sus bebidas

Aunque sólo tomes una copa de vino por noche, ¿la mides? Si la respuesta es no, ¿cómo sabes cuánto estás consumiendo? Medir tu alcohol puede hacerte sentir mucho más en control de la cantidad que estás bebiendo y limitar el número de copas que tomas.

 

Haz un plan realista

Una vez que te hayas mentalizado para medir cada bebida, merece la pena crear un plan semanal o mensual.

Puede ser una buena idea incluir "noches sin alcohol" y fijarse objetivos teniendo en cuenta las ocasiones sociales que se presenten. Cuanto mejor planifiques, más fácil será analizar tu consumo semanal de alcohol y reducirlo cuando sea posible.

Recuerda que tu planificación y tus objetivos deben ser realistas, o nunca los cumplirás.

 

Mantén a tu familia y amigos al tanto

Reducir el consumo de alcohol puede ser un reto, y necesitas una buena red de apoyo a tu alrededor. Haz saber a tu familia y amigos que estás intentando llevar un estilo de vida más saludable. De este modo, estarán preparados cuando salgan a socializar, lo que significa que podrán apoyarte si es necesario comprando una bebida alternativa sin alcohol.

 

Haz un cambio positivo hoy mismo

En Mentes Claras Hipnoterapia, tenemos muchos paquetes preparados para ayudarle a reducir su consumo de alcohol.

 

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