Dejar de consumir alcohol es bueno para tu salud física y mental
Hay un gran número de razones por las que merece la pena no beber alcohol durante 30 días. En primer lugar, hará maravillas para su salud física en general. Algunos de los beneficios que dejar el alcohol durante 30 días hace por tu cuerpo:
- Disminuye la presión arterial
- Cura el hígado
- Mejora la digestión
- Piel más clara
- Aumento de energía
- Reduce la posibilidad de contraer cáncer entre otras enfermedades
Estos son sólo algunos de los beneficios físicos de eliminar el alcohol y desintoxicar su sistema durante 30 días. Lo que hará para su mente es otra cosa. Tienes que recordar que tu mente lo controla todo. Todo lo que tu mente le diga a tu cuerpo que haga, lo hará. Controla tus movimientos bruscos, tus reacciones reflejos, tus emociones, tus hábitos y tus razones para hacer, así como para decir.
Si tu mente no está bien, entonces tú tampoco lo estás.
El alcohol reacciona mal con tu mente, especialmente con el paso del tiempo. Esto se debe a que el alcohol es un depresor. Tras esa primera gota de alcohol, que puede parecer relajante y segura. Con el tiempo, el consumo regular se convierte en hábito, lo que da lugar a un consumo excesivo que intoxica la mente y te hace sentir cada vez peor, y peor. Notas que te deprimes más. También te sientes menos motivado, menos capaz, más estresado y ansioso. Entonces, bebes más. Es un círculo vicioso que sólo puede detenerse si se pone fin a lo que lo provoca comenzar a beber en primer lugar.
Puede que lo veas como una vía de escape, pero es engañoso porque cada vez que tomas la salida fácil y te sirves otra bebida alcohólica, te estás dosificando con más motivos de objeción. Es importante que veas que esta no es la manera de ser. Tu mente tiene mucho más que cumplir que llenar otra dosis para la depresión.
BENEFICIOS PARA TU SALUD MENTAL
La sensación inicial de esa nube gris oscura que parece distorsionar tu pensamiento cada día y que es el alcohol el que habla, acabará por desaparecer. Puede que sea la resaca de ayer o la nueva intoxicación de hoy. Cualquiera que beba casi todos los días nunca tendrá la mente clara. Les resultará difícil afrontar el estrés y las emociones, así como planificar el futuro.
Estas son sólo algunas de las cosas que mejorarán si dejas de beber alcohol durante 30 días.
La mente también se aclarará más con el tiempo. La mente tarda entre 1 y 2 semanas en despejarse por completo de los pensamientos nublados y negativos con los que la envenena el alcohol.
Entonces, verás que después de 30 días, tu mente está 100% limpia y tampoco dependerá del alcohol. Es importante forzar esta voluntad sobre ti mismo para dejar de beber alcohol durante esta cantidad de tiempo para beneficiarte también de estas razones. En primer lugar, puedes curarte de un trágico precursor del daño cerebral. Es un hecho cierto que el consumo excesivo de alcohol puede conducir a la enfermedad de Alzheimer. Y nadie quiere despertarse por la mañana olvidando dónde está sin una bebida en su organismo.
Nunca imaginará el alivio que sentirá cuando desintoxique su mente del alcohol de forma adecuada. Para aquellos de ustedes que están acostumbrados a beber todos los días, a veces en grandes cantidades, habrá cambios en su carácter que tal vez ni siquiera se den cuenta. Puedo asegurar que ninguno de estos cambios es bueno. El alcohol puede parecer relajante en el momento, pero no lo es. De hecho, suele empeorar nuestros patrones de sueño.
A las personas que beben mucho les resulta difícil conciliar un sueño profundo, con la cantidad correcta de tiempo en la fase REM, que es lo que necesitamos para garantizar un sueño saludable y descansado. En lugar de ello, te encuentras con que te despiertas varias veces por la noche, quizá para beber agua porque estás deshidratado o incluso para orinar. Por otra parte, puede que te cueste dormir porque has ingerido demasiado azúcar.
¿Has sentido alguna vez que tu corazón corre a 100 millas por hora, sin poder dormir después de haber consumido demasiado alcohol?
Esto se debe a que el alcohol es una forma totalmente concentrada de azúcar. Por lo tanto, puede que te encuentres durmiendo fácil y rápidamente, pero dos horas más tarde estás totalmente despierto y tus patrones de sueño están desordenados. Cuando dejes de beber descubrirás que duermes mucho mejor.
No sólo eso, sino que cuando duermes mejor estás mucho más relajado y tu estado de ánimo es mucho más feliz.