ES HORA DE DEJAR DE FUMAR PARA SIEMPRE
¿Cómo puedo dejar de fumar rápidamente?
Desde los conocidos riesgos para la salud hasta el olor a cigarrillo rancio que cubre tu ropa, no faltan razones para querer dejar de fumar.
Por desgracia, como le dirán los 6,9 millones de fumadores del Reino Unido, este hábito tan particular puede ser difícil de abandonar. Por mucho que lo intentes, la naturaleza adictiva de la nicotina te hace volver a fumar.
¿Quieres algunos consejos probados que te ayuden a dejar de fumar de una vez por todas? Déjenos ayudarle. Sigue leyendo para descubrir algunas estrategias probadas para dejar rápidamente esos molestos cigarrillos.
Pruebe el sustituto de la nicotina
Vale la pena recordar que no eres adicto al tabaco en sí. Eres adicto a la nicotina que te proporciona esas agradables sensaciones de alivio en situaciones de estrés.
¿Cuál es el resultado? Encontrar formas alternativas de obtener un golpe de nicotina hará que sea mucho más fácil resistir el impulso de encender un cigarrillo.
Considere la posibilidad de hablar con su médico de cabecera sobre la terapia de sustitución de la nicotina. Desde los aerosoles nasales recetados hasta los inhaladores de nicotina, hay varias opciones que puedes probar. Las soluciones de venta libre (como los parches o los chicles de nicotina) también pueden funcionar.
PAQUETE ESENCIAL PARA DEJAR DE FUMAR
Evite las zonas de peligro
Cuando dejes de fumar por primera vez, tu mente buscará cualquier excusa para encender el cigarrillo. Por eso es importante identificar y evitar las situaciones (como el pub o mientras te tomas el café de la mañana) en las que estás acostumbrado a fumar.
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Si se aleja intencionadamente de estas situaciones y/o tiene un plan para hacer las cosas de forma diferente, puede evitar que los posibles desencadenantes provoquen una recaída. Entretenga a sus amigos en casa, sostenga un bolígrafo para ocupar sus dedos, etc.
Distráigase
Las distracciones son una solución inestimable a corto plazo para resistirse a los antojos que seguramente se producirán. Al encontrar otra cosa en la que concentrarse, aleja su mente del impulso de fumar. Es sencillo pero eficaz.
La forma de distraerse depende de usted, pero una opción ampliamente recomendada es el ejercicio. Ya sea salir a caminar, hacer flexiones o subir las escaleras, puede ser una excelente distracción con beneficios adicionales para la salud física. Si no lo consigues, prueba a escribir en un diario, a hacer algunas tareas o a jugar con el perro, cualquier cosa que te haga olvidar los cigarrillos.
Experimente con la autohipnosis
La autohipnosis es otra técnica probada para dejar de fumar rápidamente. Al entrar en un estado hipnótico autoinducido, te vuelves más propenso al cambio, motivado y fortalecido. Dejar el hábito se vuelve más fácil en el proceso.
No se preocupe, la realidad de la hipnosis no es como la que se ve en las películas. No es magia. Simplemente te encuentras en un estado de relajación profunda, que normalmente se consigue mediante ejercicios de visualización y respiración.
Una vez que estás en este estado de tranquilidad y concentración, escuchas y/o te repites frases y afirmaciones relevantes para dejar de fumar. Esta audio hipnosis ayuda a reprogramar tu mente subconsciente y, en poco tiempo, acabas pensando, sintiendo y actuando como un no fumador.
Si estás interesado, nuestras grabaciones de audio hipnosis para dejar de fumar están a la venta ahora.
HIPNOTERAPIA PARA DEJAR DE FUMAR
Millones de personas en todo el mundo siguen gastando su dinero duramente ganado en cigarrillos que dañan su mente y su cuerpo. Afortunadamente, ahora hay innumerables recursos y estrategias eficaces disponibles para cualquiera que quiera dejar de fumar.
Con un poco de suerte, las ideas de este artículo te ayudarán en ese sentido. Téngalos en cuenta y estará un paso más cerca de dejar el hábito rápidamente.
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