¿Por qué es popular la autohipnosis? La terapia de fácil acceso que todo el mundo está probando
Cuando uno piensa en terapia, lo primero que se le viene a la cabeza es una persona tumbada en una tumbona en la sala principal de un elegante edificio histórico mientras le interroga un hombre enjuto con gafas.
En realidad, la terapia está mucho más adaptada a la persona y puede realizarse casi en cualquier lugar, pero también puede ser un concepto intimidante. No todo el mundo se siente cómodo descargando sus sentimientos más profundos y oscuros ante un extraño. Tampoco es tan accesible, ya que el coste suele desanimar a muchos, pero el acceso a la terapia ha cambiado un poco en los últimos años.
Desde el auge de Internet, la accesibilidad a la información es aún más fácil. Los libros y los periódicos pueden leerse ahora en línea en su totalidad. Con recursos tan variados a nuestra disposición, ahora podemos acceder a recursos de autoayuda para mejorar nuestras vidas. Terapias como la autohipnosis de autoayuda proporcionan una vía completamente diferente para las personas que buscan ayuda.
La autohipnosis es otra forma de terapia en sí misma. Atrás quedaron los días en los que había que sentarse en la consulta de un terapeuta y ver cómo el péndulo oscilaba de un lado a otro. Ahora es más fácil que nunca conectar los auriculares y dejar que la voz del otro lado hable. La autohipnoterapia da al individuo la libertad de elegir cuándo participar. A última hora de la noche o a primera hora de la mañana, las personas tienen esta opción adicional para ayudarles a superar sus miedos y hábitos.
¿QUÉ PUEDE HACER LA AUTOHIPNOSIS?
La mente es increíblemente poderosa. Hay un mito muy conocido que dice que sólo utilizamos el 10% de nuestro cerebro y, aunque esto ha sido desmentido, sigue siendo cierto que nuestra mente subconsciente tiene más poder del que creemos. La terapia hipnótica puede ayudar a las personas a controlar una serie de afecciones mediante el control guiado del dolor y la relajación de todo el cuerpo. No sólo ayuda a controlar la intensidad del dolor, sino que también puede afectar a nuestra respuesta emocional al dolor.
En un ensayo controlado aleatorio, los investigadores utilizaron terapias hipnóticas en mujeres embarazadas para ver si ayudaban a controlar el dolor del parto. El estudio descubrió que las madres que se habían sometido a hipnosis eran menos propensas a solicitar fármacos al dar a luz. Otro estudio también descubrió que los pacientes que habían aprendido autohipnosis y se sometían a procedimientos radiológicos eran menos propensos a solicitar medicación para adormecer el dolor. Menos medicación significaba menos tiempo de recuperación, por lo que también disminuían los costes de su procedimiento. La autohipnosis no sólo ayuda a la recuperación, sino que también puede ahorrar dinero.
La autohipnosis también puede ayudar a los pacientes al final de la vida, ya que ayuda a controlar el dolor y a estabilizar la salud mental. Hay innumerables estudios que avalan los beneficios de la autohipnosis no sólo para controlar los síntomas físicos, sino para ayudar a la mente a procesar y funcionar lo que está sucediendo. Otro estudio descubrió que los pacientes con cáncer avanzado y dolor crónico mostraron mejoras significativas en el dolor y la ansiedad tras la autohipnosis. Esta mejora puede ser un tratamiento eficaz junto a la medicación estándar para ayudar a los pacientes a afrontar su enfermedad.
ROMPER CON LOS HÁBITOS
La autohipnosis no sólo se utiliza en la atención médica, sino que también puede ser increíblemente poderosa para ayudar a las personas a dejar sus hábitos. Desde la pérdida de peso y el abandono del hábito de fumar hasta la lucha contra las fobias y la mejora de la salud mental, hay todo un mundo de oportunidades disponibles que quizá no hayan estado disponibles antes.
Si tiene un hábito que ha intentado vencer desesperadamente y nada más parece funcionar, considere lo que la autohipnosis puede ofrecerle. Al ponerte en un estado mental concentrado y relajado, es mucho más fácil cambiar los hábitos a través de la terapia guiada que intentar los mismos métodos antiguos una y otra vez. ¿Le cuesta seguir esa dieta de ayuno? Entonces no se preocupe demasiado, tenemos terapias en línea que pueden hacer que se sienta más lleno y fomentar la reducción de la ingesta de alimentos. ¿No puede dejar de fumar? Entonces prueba a escuchar una pista de audio de autoayuda que hará que sostener un cigarrillo sea un pensamiento repulsivo.
La autohipnosis también puede ayudarte a superar las fobias que te parecen agobiantes e imposibles de vencer. ¿Miedo a volar o a las arañas? Usted puede garantizar que una auto hipnosis puede ayudar a eso. ¿Has intentado vencer tu miedo a los espacios pequeños pero no has tenido suerte? De nuevo, la autohipnosis puede ser la respuesta que estás buscando.
¿POR QUÉ ES TAN POPULAR?
La autohipnosis requiere un cierto esfuerzo por tu parte y, por desgracia, todavía existe un cierto nivel de escepticismo en torno al proceso por parte del público en general.
Sin embargo, esto no ha impedido que miles, si no millones, de personas hayan cambiado sus vidas. Atrás quedaron los días en los que sólo los ricos podían permitirse el lujo de la terapia, nuestras terapias de autoayuda están disponibles para todos a precios razonables que cualquiera puede pagar.
Es inevitable que, con el tiempo, cada vez más personas busquen apoyo en las terapias de autohipnosis. Con el reciente auge de las personas que son más conscientes del poder de su propia mente y de su capacidad para cambiarla. Dedicar un tiempo del día a ir eliminando poco a poco los hábitos y los miedos puede facilitar mucho el proceso a la hora de vencerlos por completo. La autohipnosis puede complementar comportamientos saludables, como una mejor dieta y ejercicio, para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos.
A través de la perseverancia y la determinación, la autohipnosis puede crear una mente más fuerte, dejándote resistente y capaz de lograr lo imposible. Desbloquea tu potencial y mata a tus demonios dedicando tiempo a la autohipnosis. Con la práctica, puedes entrenar tu mente para que sea más susceptible y receptiva al tratamiento. Todo ello puede hacerse desde la comodidad de su propia casa. La autohipnosis elimina la vergüenza que muchos suelen sentir al admitir sus miedos. No todo el mundo quiere estar en la tumbona de la consulta del médico. Ahora usted tiene el poder de superar sus problemas en su propio tiempo.
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