Ayuda para los familiares de los enfermos de ansiedad
Información para los familiares que tienen una pareja que sufre de ansiedad y trastorno de pánico.
Si su pareja sufre de ansiedad, es probable que a usted también le afecte. Puede ser muy doloroso para ti ver cómo tu pareja se retrae cada vez más y ver cómo disminuye su capacidad de funcionamiento. Ya no se persiguen los intereses y aficiones comunes, ni se mantiene el contacto con los amigos.
Tal vez tenga un miedo existencial a que su pareja pierda su empleo a causa de sus temores. Tal vez tu pareja también ha empezado a beber o ha desarrollado una adicción a las pastillas en su angustia, y tú sufres su adicción.
Usted quiere ayudarle, pero puede estar dudando entre muchos sentimientos y patrones de reacción diferentes.
Quieres ayudar a tu pareja a superar su miedo lo antes posible. Por lo tanto, aconséjale sobre qué más puede hacer, infórmate ampliamente sobre su enfermedad y ofrécele apoyo. Eres comprensivo y considerado con él; después de todo, tú mismo vives la vida de un enfermo de ansiedad.
Te sientes deprimido, agobiado o desesperado porque tu pareja no está bien. Intentas ser fuerte y no tener o traer tus propios problemas a la mesa. Estás constantemente en guardia con tu pareja sobre cuándo puede llegar el próximo ataque de ansiedad y cómo prevenirlo.
Te conviertes en un experto, visitando foros y hablando con médicos, descuidando tus necesidades. Te torturas con preguntas sobre qué puedes o debes hacer pasar a tu pareja, en qué actividades debes insistir, etc. Te sientes culpable de haber hecho algo malo y de ser responsable del trastorno de ansiedad de tu pareja.
Te sientes impotente, desanimado e impotente porque no hay mejora y no sabes qué hacer a continuación. Te sientes injustamente tratado y acosado cuando tu pareja te reprocha algo en lugar de agradecerlo. Te enfadas porque todo gira en torno a tu pareja.
Se ve a sí mismo como un padre que siempre está animando y forzando a su hijo a ser feliz. Te sientes aprovechado porque tu pareja a veces exige tu ayuda y a veces la rechaza. Sientes que tus preocupaciones no son comprendidas, que siempre tienes que ser fuerte, mientras que el papel de quien necesita ayuda recae en él. Te sientes cuestionado y te enfadas porque tu pareja no acepta tus consejos bienintencionados y nada mejora.
Como resultado, usted afloja su compromiso. Entonces te sientes culpable por haberle defraudado. Te sientes defraudado porque tus deseos en la asociación se quedan cortos. Tú mismo tienes miedo de cómo seguirá todo. Te decepciona que esta sea toda la felicidad que puedas tener en tu relación. Dudas de tu amor y de la pareja.
¿Te has reconocido en algunos de los patrones emocionales y de reacción? ¿Te condenas a veces por esos procesos de pensamiento y sentimientos? Todos estos pensamientos y sentimientos son comprensibles y normales.
Si acompañas a un compañero con ansiedad durante un periodo de tiempo prolongado, esto agotará tus fuerzas. Usted no es un terapeuta, sino un ser humano con sus propias necesidades. Aunque ames a tu pareja, puedes estar decepcionado o enfadado con ella de vez en cuando.
Lo que puedes hacer por ti mismo si tienes una pareja ansiosa
Para que sigas teniendo la fuerza y la paciencia hacia tu pareja, es importante que sigas reponiendo y te cuides bien.
Lo que puedes hacer por ti mismo:
- Tómate un tiempo de vez en cuando para rodearte de gente despreocupada.
- Equilíbrate haciendo ejercicio o dedicándote a un hobby.
- Cultiva tu círculo de amigos.
- Utiliza un método de relajación para ti. La mera presencia de una persona ansiosa también le creará tensión con el tiempo.
- Dile a tu pareja cuáles son tus límites y lo que necesitas para ti.
- Habla de tu inseguridad e impotencia.
- Si es posible, planifiquen juntos actividades en las que ambos se diviertan juntos.
- También puede ser útil conocer y hablar con las parejas de otros enfermos del grupo de apoyo.
- Si tiende a implicarse demasiado, a sentirse responsable y a dejarse llevar, también debería pensar en una psicoterapia para usted.
Para su pareja le recomendamos que le comente sobre el Paquete Esencial para Eliminar la Ansiedad
Y para usted le recomendamos que siga adelante como lo ha hecho hasta ahora y si cree que no puede aquí encontrará la respuesta: Confianza en sí mismo.
Puede lograrlo, no se preocupe. Estamos aquí para ayudarle