10 cosas que puedes hacer en lugar de fumar

 

He pensado en enumerar algunas ideas de cosas que puedes hacer para ocupar tu tiempo. Sé que no todas son para todo el mundo. No todo el mundo es aficionado a leer un libro o a correr. Por eso voy a dar un poco de variedad. Así que si no sabes qué hacer y sientes que tu mano se acerca a ese traicionero paquete de cigarrillos. Pues bien, ¡no lo hagas! En su lugar puedes hacer una de las siguientes cosas:

 

1. Leer un libro o una revista - Hay muchas opciones para leer, ¡más que nunca! Cada día salen nuevos libros y los argumentos son cada vez más jugosos. Si te falta dinero, puedes encontrar un montón de clásicos de segunda mano a un precio casi nulo, a veces incluso gratis. Es más accesible que nunca, si tienes una tableta o un kindle, puedes registrarte y conseguir libros a precios reducidos con sólo pulsar un botón. Y si los libros no son lo tuyo, prueba con una o dos revistas. Aquí también hay mucho donde elegir: moda, diseño de interiores, documentales, jardinería y mucho más.

 

2. Jardinería - es un gran pasatiempo que resulta realmente económico. Haz que tu jardín y tu casa sean bonitos y acogedores dedicándote a la jardinería. Puedes pasar horas cuidando tus preciosas plantas y no olvides que respiras aire fresco. Por lo tanto, ¡sin duda es mejor que fumar!

 

3. Practicar un deporte o una clase de gimnasia - Otra forma saludable de mantener el cuerpo en forma, pero también de fomentar un mejor sistema cardiovascular y respiratorio, es encontrar un deporte que te guste. Esto es importante para sanar su cuerpo después de tantos años fumando. Así, tendrá más de un beneficio y no sólo para pasar el rato. Apúntate al gimnasio - Si no tienes ideas para un hobby o deporte que te pueda interesar puedes apuntarte al gimnasio. Esta es una buena manera de conocer gente, pero también de mantenerse en forma y darle a tu cuerpo el impulso físico que necesita.

 

4. Trabajo - A veces nuestro trabajo y el hecho de asumir más carga de trabajo nos proporciona la distracción mental que necesitamos para alejar nuestra mente de la idea de fumar un cigarrillo. Es una necesidad, por lo tanto, implica una psicología que debemos cumplir y alejaremos nuestros pensamientos de fumar sin lugar a dudas. Al mismo tiempo, ganaremos estrellas de oro si asumimos más trabajo con ese entusiasmo.

 

5. Dar un paseo - Si estamos sentados y aburridos. Es difícil no pensar en fumar, por mucha terapia que se haga a veces. Cuando uno encuentra que su mente se dirige en la dirección equivocada, a veces es bueno simplemente ponerse la chaqueta y dar un paseo al aire libre. Puede ser un paseo corto o largo. Incluso puedes salir al campo o al bosque y disfrutar del entorno natural. Cuando hacemos esto, es casi como una especie de meditación natural. Nos unimos a nuestro entorno natural y nos desconectamos del mundo material. Entonces, descubrirás que tu mente se olvida de forma natural de las cosas materiales, incluidos los cigarrillos.

 

6. Pintar, dibujar o colorear - No es necesario ser el mejor artista. De hecho, la perfección sólo llega con la práctica. Es sorprendente lo meditabundo que puede ser dibujar o pintar. Sin embargo, si realmente no te ves pintando. Hay algunos libros para colorear estupendos para adultos que le quitarán horas de su tiempo y eliminarán por completo el pensamiento de fumar. Por ejemplo, los libros para colorear de meditación de mandalas, se llaman así por una razón, porque te hacen olvidar las cosas. Así que ve a la papelería más cercana y cómprate algunos libros para colorear y lápices. Guárdalos separados de los de los niños, si los tienes, ¡porque los tuyos son especiales!

 

7. Mirar televisión - Está a un brazo de distancia y es mucho mejor que un cigarrillo. Puedes encontrar algo divertido, dramático, un reality show aunque molesto es intrigante al mismo tiempo - puedes pasar horas de tiempo absorto sin pensar en fumar. Entonces, si no hay nada que te resulte interesante, búscate una serie o película en Netflix. Cualquier cosa para mantener tu mente a raya.

 

8. Prepare un tentempié - A menudo los fumadores confunden la sensación de hambre con la necesidad de fumar un cigarrillo. Se dan cuenta de que su apetito es mucho menor. Sin embargo, cuando se deja de fumar, no hay nada malo en prepararse algún que otro tentempié de vez en cuando para frenar la necesidad de fumar un cigarrillo. Por otro lado, vigila que no comas demasiados productos dulces, ya que puedes desarrollar una adicción al azúcar y a los atracones.

 

9. Meditación - Es uno de los remedios más relajantes, que además aliviará parte de esa tensión. Esto es bueno en las primeras etapas cuando dejas de fumar porque sientes que son muy fuertes. Hay muchas formas diferentes de meditar. Puedes practicar yoga, o cualquier tipo de pasatiempo como la pintura. También está la meditación de atención plena, en la que eliges un lugar tranquilo en un sitio al aire libre rodeado de naturaleza (junto al mar, la pradera, el campo, el bosque... ¡cualquiera!) y te sientas liberando todos los pensamientos de tu mente. Lo mejor es que cierres los ojos y escuches los sonidos tranquilos de la naturaleza, luego intenta sacar todos los pensamientos aparte de lo que escuchas a tu alrededor. Verás cómo después tu mente se siente rejuvenecida y también tranquila.

 

10. Aléjate del puesto de tabaco - Lo primero es lo primero, si no te acercas a donde está tu tentación, entonces no tendrás la tentación de comprarlo. Si no lo compras, no lo tendrás en casa mirándote a la cara diciendo "fúmate", "está bien, te sentirás mucho mejor después". La cuestión es que no lo harás. Puede que sea un subidón momentáneo, un alivio que dura unos segundos hasta que vuelves a toser el humo y tu cuerpo recibe otra dosis de toxinas mortales. Te sugiero que te alejes del puesto de tabaco y no tengas la tentación delante de ti mientras intentas dejarlo. Intenta desconectar y pensar en otra cosa, vete al puesto de revistas o a la sección de libros para colorear, al bar de aperitivos, a la sección de deportes para comprar unas zapatillas nuevas para el gimnasio. En cualquier sitio, menos allí. De todos modos, es demasiado caro. Piensa en lo que podrías comprar a final de mes o a final de año sin que ese presupuesto semanal sobre tu cabeza se coma tus finanzas, y tu cuerpo.

Aprovecha la oportunidad de tu vida y rompe con la atadura que tienes al paquete de 20 en el fondo de tu bolso o dentro del bolsillo de tus vaqueros. Encuentra la libertad en otras cosas que pueden hacer pasar tu tiempo de una manera mucho más saludable. Es hora de encontrar una nueva liberación, así que sigue este enlace para saber cómo.

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