Cómo ayuda la hipnoterapia a eliminar los ataques de pánico
Los ataques de pánico pueden producirse por diversas razones. Para quien los sufre no es una experiencia agradable. En ese momento crees que te pasa algo realmente malo, incluso que te estás muriendo. Sin embargo, tu mente te está jugando una mala pasada, en realidad estás entrando en pánico.
Es difícil precisar cómo se desencadenan los ataques de pánico. La mente funciona de forma misteriosa. Puede reaccionar mal ante diferentes estigmas, interacciones sociales y también sustancias. Cualquiera de estas cosas puede provocar la aparición de un ataque de pánico.
Los ataques de pánico son un síntoma que sufren las personas diagnosticadas con ansiedad, TEPT, así como depresión entre otros problemas de salud mental.Todos ellos desencadenan sentimientos y emociones tan fuertes que a veces no podemos controlar. Estos se predisponen en momentos de pánico. Sin embargo, donde todos estos problemas pueden ser ayudados y a menudo curados con la hipnoterapia, también lo pueden ser los ataques de pánico.
Voy a iluminarle con algunos datos sobre cómo la hipnoterapia puede ayudar a eliminar los ataques de pánico. La hipnosis también puede ayudar a controlar el trastorno de pánico mediante la inversión de algunos de los desencadenantes terribles también.
¿Qué son los ataques de pánico?
Los ataques de pánico están directamente relacionados con sentimientos de ansiedad severa. Si no estás seguro de si sufres o no de ansiedad, estás a punto de descubrirlo. Los ataques de pánico pueden parecer al principio una reacción incontrolable de duda y miedo, que puede hacer que te sientas fatal.
En algunos casos, las personas refieren la sensación de que se están muriendo cuando sufren un ataque de pánico. Cualquier pequeño pensamiento les inspirará el temor de que están en peligro y que su vida está en riesgo. Efectivamente, la mente se pone en marcha con pensamientos de pánico que anulan la realidad. En otras palabras, esa persona no está realmente en peligro, simplemente cree que lo está. Los síntomas físicos, como la aceleración del ritmo cardíaco o la respiración agitada, los temblores y el aspecto general de miedo le indicarán que alguien está sufriendo un ataque de pánico. Es posible que hablen con urgencia y, en algunos casos, que tengan tanto pánico que su discurso no tenga sentido. Lo importante es ayudar a calmarlo lo mejor posible. Tranquilízale y háblale con calma para que se relaje.
En el desafortunado caso de que sufra un ataque de pánico solo, lo que ocurre con más frecuencia, no tenga miedo de llamar a alguien cercano. Tienes que confiar los problemas que tienes con la ansiedad para que la gente te ayude. También hay líneas telefónicas de ayuda que te asesoran sobre cómo afrontar y controlar los ataques de pánico. Te ayudarán a calmarte, hablándote de ciertos sentimientos que puedas tener para tranquilizarte y también te darán métodos para afrontar y superar el momento de pánico. Te sugiero que llames a estos antes de decidirte a llamar a una ambulancia. Puede que te sientas fatal en ese momento, pero se trata de una falsa alarma: no querrás atender la llamada de alguien con verdaderos problemas en la otra línea.
¿QUÉ DESENCADENA UN ATAQUE DE PÁNICO?
Hay cientos de razones diferentes por las que alguien sufre ansiedad, o incluso depresión, que pueden provocar ataques de pánico. Puede que se encuentren en una situación social incómoda o que hayan oído a alguien decir algo desagradable, o que piensen que lo han hecho. Cuando alguien sufre de ansiedad, las grandes reuniones sociales suponen una amenaza. Uno de los problemas de las personas que sufren ansiedad es que se ponen nerviosas cuando están rodeadas de gente y se sienten inseguras de sí mismas. Por lo tanto, cuanto más grande sea la multitud, más inseguros se sentirán los ansiosos. Esto puede influir en la aparición de un ataque de pánico, que se agravará al ser consciente de que todo el mundo le está mirando.
Otros momentos en los que las situaciones sociales pueden presionar los nervios, pueden ser cuando se asiste a un evento u ocasión muy esperada. Por ejemplo, una entrevista de trabajo. Es algo importante entrar en una entrevista de trabajo porque estás haciendo un cambio de vida; necesitas un trabajo para sobrevivir y vivir bien, pero también serás juzgado al mismo tiempo. Por lo tanto, naturalmente aumentarán los nervios y la sensación de tensión, lo que a menudo provoca pánico. Las personas que sufren de ansiedad y ataques de pánico tienen dificultades en la vida debido a esto. Les resulta difícil desenvolverse en un entorno laboral y social normal y corriente.
También puede empezar a sentir pánico cuando experimenta un suceso estresante. Puede tratarse de algo pequeño, como perder el autobús para ir al trabajo, que el coche se estropee, llegar tarde a una cita o perder el ingrediente clave para la cena de esta noche. Cualquiera de estos motivos menores podría desencadenar un ataque de pánico si se le da un proceso de pensamiento equivocado. Sin embargo, cuando ocurre algo grande, incontrolable y traumático, esos sentimientos de miedo son inevitables. Cualquiera que sufra o presencie un accidente, un atentado o cualquier acontecimiento catastrófico es probable que sufra un TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático). Las emociones y los sentimientos que siguen son fuertes y erráticos porque se revive el momento a través del shock y el trauma del evento. Las personas con TEPT son más propensas a sufrir ataques de pánico. Se trata de un síntoma que revela que la persona no ha superado su experiencia, independientemente de que parezca que no se ha visto afectada en ese momento.
Luego están las sustancias que provocan los ataques de pánico, la mayoría de las veces drogas. Cuanto más fuerte sea la droga, más fuertes serán los ataques de pánico que puedas sufrir. Todo, desde el café hasta el azúcar y el alcohol, si se consume en cantidades elevadas, puede desencadenar ataques de pánico. Sin embargo, las drogas más fuertes de clase A, B y C, como la marihuana y la cocaína, casi siempre van a influir en la aparición de la ansiedad y los ataques de pánico si se consumen regularmente a lo largo del tiempo.
¿QUÉ HACER CUANDO SE SUFRE UN ATAQUE DE PÁNICO?
Los ataques de pánico pueden ser sólo una forma de pensar, pero también inspiran fuertes sentimientos de miedo, por lo tanto, son una experiencia aterradora para cualquier persona. Puede que no se imponga ningún peligro, pero usted se siente en peligro y esto es un riesgo en sí mismo.
Si te encuentras solo, o incluso con alguien, y sufres un ataque de pánico, es importante que mantengas el control. Puede que tengas que aguantar unos minutos de pánico, que sólo se describen como una pesadilla. Esos pocos minutos pueden parecer horas. Sin embargo, si buscas consejos rápidos para intentar controlar tus pensamientos y emociones más fácilmente durante un ataque de pánico.
Echa un vistazo a esta lista de 5 formas de tomar el control de tu ataque de pánico inmediatamente:
- No luches contra él: intenta sentarte y relajar tus pensamientos lo mejor posible
- No intentes hacer nada, como llamar a la puerta del vecino o llevarte al hospital. Mantén la calma y trata de tranquilizarte. En algún caso, si sientes que una bocanada de aire fresco te ayudará, entonces da un paseo tranquilo para intentar distraer tus pensamientos
- Respira lenta y profundamente: se sabe que hay que respirar dentro de una bolsa de papel. Esto no sólo ayuda a controlar la respiración, sino que el sonido es una distracción relajante. Casi como un latido del corazón.
- Recuérdese a sí mismo que es sólo un ataque de pánico, que no pasa nada y que pasará. Una vez que has sufrido ataques de pánico unas cuantas veces, sabes lo que puedes esperar, así que sabes que acabará pasando.
- Concéntrese en pensamientos positivos y relajantes, estímulos, música, el sonido del agua corriente, cualquier cosa que se le ocurra. El simple hecho de pensar en algo distinto a esos pensamientos negativos de pánico es una buena distracción.
CÓMO FUNCIONA LA HIPNOTERAPIA PARA SUPERAR LOS ATAQUES DE PÁNICO
La hipnoterapia es una de las mejores maneras de ayudar a eliminar y curar la aparición de los ataques de pánico. Funciona igual para las personas que sufren de ansiedad, así como de depresión. Sin embargo, con los ataques de pánico es especialmente beneficiosa. Aunque los ataques de pánico son un síntoma que muestra una reacción de miedo. Por lo general, hay muy poco peligro o razón para sentir miedo. En cambio, la persona toma una situación o percepción de un hecho cotidiano para sentir miedo. Sus emociones y su reacción física de miedo son el resultado de su mentalidad, que ve esa situación de forma negativa y, por lo tanto, genera pensamientos negativos al respecto. Los ataques de pánico normalmente son siempre el resultado de alguien que piensa demasiado en algo negativo y estresante. Este acto de sobrepensamiento continúa con el ataque de pánico cuando la persona ve que su cuerpo empieza a reaccionar a este pánico.
En cambio, hay que entender que esto es sólo una reacción natural y no hay nada de qué preocuparse. En realidad, significa que el cuerpo está funcionando perfectamente. Esa persona puede seguir creyendo que le pasa algo grave, ¡incluso que se está muriendo! El proceso de sobrepensar a través del pánico significa que la mente ha sido completamente superada por el miedo y el pánico. Cuando estos signos empiezan a aparecer, es el momento de hacer un cambio.
La hipnoterapia funciona como una terapia para la mente. Cuando la mente sufre de ansiedad o de la posible aparición del pánico, es la forma perfecta de relajar la mente. Un hipnotizador trabaja específicamente en calmar la mente y a través de la hipnosis ayuda a controlar los procesos de pensamiento, así como a conseguir que te concentres mejor. Lo que parecerá un lío confuso de pensamientos que a menudo se ven anulados por la negatividad puede curarse con la hipnoterapia.
La hipnosis es una forma de reorganizar tus pensamientos de forma correcta. Sin embargo, también actúa como una forma de revisar y visualizar la vida de forma diferente, especialmente los momentos que pueden ser estresantes o que te hacen sentir nervioso. Te ayuda a ver los momentos que normalmente asociarías con miedo, en su lugar, de forma positiva. Para algunos de ustedes esto puede parecer demasiado bueno para ser verdad. Sin embargo, puedo tranquilizarte. La mente es menos complicada de lo que crees. Todo problema tiene solución. Sólo hay que buscar la ayuda adecuada. Si recurres a las drogas recreativas o al alcohol, incluso a los tentempiés azucarados, como forma de compensar la ansiedad y la intimidación, entonces vas a alimentar los pensamientos negativos en tu próximo ataque de pánico.
Da un paso atrás y encuentra tu solución en la hipnoterapia. Nuestra sesión para ayudar a superar los ataques de pánico trabaja en todos los diferentes aspectos que desencadenan y se manifiestan en el trastorno de pánico. Cuando escuches el audio cada noche antes de acostarte empezarás a notar que esas sensaciones de tensión desaparecen. Te preguntarás qué temías todo ese tiempo y tus ataques de pánico serán algo del pasado. Haga clic aquí para obtener más información.