¿Qué es el enero seco de 2022?

 

Aquí exploraremos "qué es el enero seco". También analizaremos los beneficios que el enero seco tiene para tu cuerpo, tu salud mental y tus finanzas.

Hemos añadido un enlace a algunas herramientas GRATUITAS que pueden ayudarte si decides ser uno de los 50 millones de personas que se calcula que participarán en el Enero Seco 2022.

 

¿QUÉ ES ENERO SECO?

Enero Seco es una campaña de salud pública creada por la organización benéfica británica Alcohol Change UK hace unos 9 años atrás.

 

Dado que el alcoholismo es un problema mundial y que el 25,8% de las personas declaran haberse dado un atracón de alcohol en el último mes (niaaa.nih.gov)

 

Alcohol Change UK decidió introducir un reto social al que llamaron "Enero Seco".

 

La idea que subyace al reto es sencilla: se hace un voto de sobriedad durante el mes de enero. Para completar el "Enero Seco" todo lo que tienes que hacer es no beber; suena fácil, ¿verdad?

 

Para muchos es difícil, pero tener una fecha de finalización a la vista lo hace mucho más fácil. Además, la presión social de compartir el reto con los amigos en Instagram y Facebook ciertamente ayuda a la gente a seguir adelante.

 

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DEL ENERO SECO?

¿Debería participar en el Enero Seco 2022? La respuesta es que sí. Y estos son algunos de los beneficios que el enero seco tendrá para ti si decides aceptar el reto.

 

LOS BENEFICIOS DEL ENERO SECO PARA TU CUERPO Y TU SALUD FÍSICA

El enero seco tiene muchos beneficios para tu salud física, aquí tienes algunos de los factores clave.

 

El alcohol es un inflamatorio, lo que significa que cuando tomas un trago de tu veneno favorito desencadena la respuesta natural de tu cuerpo al estrés. El cuerpo descompone la bebida alcohólica en una sustancia química tóxica llamada acetaldehído. Esta sustancia química tóxica daña activamente las células del cuerpo y puede desencadenar muchos problemas de salud.

 

Un estudio demostró que, por término medio, las personas que se ausentaron del alcohol durante un mes (el equivalente al mes de enero seco) mejoraron en multitud de aspectos.

 

  • Mejoraron su sensibilidad a la insulina
  • Disminuyeron sus niveles de VEGF (un factor de crecimiento que promueve el cáncer)
  • Mejora de la función hepática
  • Reducción del colesterol
  • Reducción de la presión arterial
  • Mejora del IMC (pérdida de peso)

 

¿EL ENERO SECO SERÁ BUENO PARA MI SALUD MENTAL?

Muchas personas han creado una dependencia no sólo física del alcohol, sino también mental. En Mentes Claras conocemos el poder de la mente y lo persuasiva que puede ser.

 

Algunos de los conceptos erróneos más comunes son que la gente utiliza el alcohol para dormir, superar problemas de ansiedad o simplemente relajarse al final de un día estresante.

 

¡Alerta de spoiler! Se ha demostrado que el alcohol hace todo lo contrario e incluso empeora las cosas.

 

La mayoría de las personas, en algún nivel, tienen sentimientos de ansiedad, esto es una emoción normal y a menudo se relaciona con un miedo subyacente, la autoestima, o problema de confianza.

Muchas personas recuerdan haber bebido alcohol en un dormitorio de la universidad antes de salir por la noche para ahorrar algo de dinero, pero en realidad muchas personas beben antes de salir por la noche como un incentivo a estar más suelto y tener la confianza necesaria para relacionarse con los demás. El alcohol modifica los niveles de serotonina en el cerebro, que es la hormona que estabiliza nuestro estado de ánimo. Si te tomas un par de tragos, te sientes feliz y listo para salir a la calle.

 

El problema es que (aparte de la obvia dependencia del alcohol para participar en actividades sociales) cuando el alcohol desaparece y los niveles de serotonina caen, a menudo te sientes mucho peor.

 

Así como el alcohol te dio el impulso que te hizo sentir feliz, contento y relajado, también te hará sentir ansioso, paranoico y generalmente infeliz.

El alcohol siempre me ayuda a dormir ...ok

Mucha gente cree que el alcohol le ayuda a dormir y, hasta cierto punto, se lo permitimos, ya que los estudios han demostrado que el alcohol suele reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño (también conocido como latencia de inicio del sueño).

 

Y si alguna vez ha visto a una persona borracha durmiendo en una fiesta ruidosa, sabrá que incluso puede aumentar la cantidad de sueño profundo que se obtiene.

 

Sin embargo, y aquí está la trampa. Reduce la cantidad de sueño REM. El sueño REM (sueño paradójico) se produce aproximadamente cada 90 minutos y dura entre 5 y 30 minutos. 

 

Se cree que el sueño REM beneficia el aprendizaje, la memoria y el estado de ánimo. También se cree que la falta de sueño REM puede tener un efecto negativo en la salud física y mental.

 

Cuando reduzcas la ingesta de alcohol, notarás que cuando te despiertes por las mañanas tendrás más energía y te sentirás como si hubieras dormido bien.

 

Cuando lleves dos semanas en tu reto de sobriedad empezarás a notar que tus patrones de sueño parecen mucho más normalizados y que el sueño que estás teniendo está nutriendo tu cuerpo.

 

Enero seco y la vanidad

Espejo en la pared...

Todo el mundo se preocupa por su aspecto, especialmente en este mundo de imágenes de alta calidad y selfies constantes. Tener una buena piel clara es un refuerzo de la confianza en sí mismo.

 

Este es un ejemplo de lo que se puede esperar cuando se deja de beber en el reto de enero seco. Esto muestra a alguien que pasó de beber una cantidad moderada de alcohol (vino) cada semana a no beber nada durante un mes.

 

Como puedes ver, no sólo perdió peso y perdió mucha inflamación alrededor de su cara y cuello, sino que su piel también se aclaró y se ve mucho más clara.

 

¿CÓMO SE HACE EL ENERO SECO?

El enero seco es un reto personal. Algunas personas deciden asumir el reto con amigos, mientras que otras deciden hacerlo solas.

 

Algunos publican su viaje y sus intenciones en las redes sociales como forma de motivarse para completar el reto, a la vez que consiguen la atención de sus amigos. Otros se callan por miedo a llegar al quinto día y abandonar.

 

Hay muchas herramientas que puedes utilizar para seguir tu progreso y también para ayudarte en el camino. 

Aquí en Mentes Claras Hipnoterapia ofrecemos una hipnoterapia para “No necesitar más el alcohol” https://mentesclarashipnoterapia.com/products/eliminate-the-need-for-alcohol-hypnotherapy .

 

Esta hipnoterapia no sólo le ayudará en su camino, sino que reprogramará su mente subconsciente para que se sienta relajado y, en última instancia, le dejará en pleno control de su consumo de alcohol. Le dejará finalmente libre y no será más un esclavo de su dependencia del alcohol.

 

¿PUEDO EMPEZAR EL ENERO SECO TARDE?

Vale, estás leyendo esto y ya no es el 1 de enero. ¿Es mejor esperar hasta el próximo año?

 

¿Se puede empezar el enero seco con retraso? Sí, por supuesto que puedes, puedes dejar de beber alcohol cuando te apetezca.

 

La idea del reto no es castigar a la gente durante el mes de enero. El objetivo del enero seco es concienciar a la gente sobre el consumo de alcohol y ayudarles a hacer cambios positivos en su vida.

 

No importa si es el 1 de enero o el 24 de agosto, siempre verás y sentirás los mismos beneficios de 30 días sin alcohol. El ganador final de este reto eres tú.

 

¿EL ENERO SECO ME AFECTARÁ SOCIALMENTE?

Antes del movimiento de enero seco, si le decías a la gente que ibas a dejar de beber, casi seguro que pensarían que tienes un problema con el alcohol y probablemente te marcarían como el "alcohólico" del grupo.

 

Muchas empresas han hecho campaña contra esto, los amigos suelen burlarse de los que deciden no beber, intentan empujarlos a beber con la presión de sus compañeros. 

 

La forma en que nos gusta ver esto es imaginando la misma situación, pero sobre el tabaco... Es más probable que la gente te apoye y respete la decisión positiva que has tomado para ti.

 

El enero seco es la excusa perfecta (no es que la necesites) para dejar de beber y ver qué se siente al estar sin alcohol durante un mes.

 

Afectará a la relación con tus amigos, puede que sí. Pero la mayoría de los amigos te apoyarán en tu decisión e incluso se unirán a ti.

 

¿Afectará a tus hijos o a tus seres queridos?

La única forma en que afectará a tus seres queridos es que notarán que estás más presente y disponible para una verdadera conexión emocional.

 

¿Alguna vez se ha encontrado sentado en su teléfono desconectado e ignorando lo que dice su pareja o sus hijos? Esta falta de conexión siempre se acentúa cuando se está bajo la influencia del alcohol.

 

¿CÓMO HACER MÁS FÁCIL EL ENERO SECO?

Estamos ofreciendo a los lectores un 50% de descuento en la Hipnoterapia para No necesitar más el Alcohol” desde este link

Lo puedes utilizar en cualquier momento del año, así que no te preocupes si no puedes empezar el 1 de enero.

 

Esta hipnoterapia ya ha sido utilizado por más de 1.000.000 de personas en más de 85 países y se prevé que más de 5.000.000 de nuevos usuarios lo utilizarán este enero.

 

La tasa de éxito del paquete es del 95% y 9 de cada 10 personas que lo utilizan lo recomendarían a un amigo.

 

Si tienes alguna pregunta sobre Enero Seco, Hipnoterapia o cualquier cosa relacionada con este artículo, nos encantaría que nos la hicieras llegar.

 

A todos los que participen en Enero Seco 2022, todos aquí en Mentes Claras Hipnoterapias les deseamos todo el éxito y estamos aquí para ayudarles si necesitan cualquier apoyo.

 

"Primero tomas un trago, luego el trago toma un trago, luego el trago te toma a ti"

 

"Te aislaré de tus amigos y te dejaré sin absolutamente nada. Atentamente, Alcohol"

 

"El alcohol: Diversión temporal con consecuencias permanentes"