¿Qué nos lleva a comer compulsivamente y cómo se refleja en nuestras emociones?
Lo más probable es que conozcas el término "atracón", pero ¿qué es el atracón?
Es similar en el sentido de que se busca liberar el estrés y el nerviosismo internos al comer.
Las personas que experimentan episodios de atracones se encuentran consumiendo grandes cantidades de comida rápidamente. Incluso cuando no tienen hambre, se ven obligados a comer más y más hasta que se sienten incómodos. Al igual que cuando alguien se da un atracón de alcohol como forma de evasión.
Un episodio de atracón suele estar impulsado por señales de dolor engañosas que nuestro cerebro libera de forma natural como mecanismo de afrontamiento del estrés. Sin embargo, las personas que sufren este trastorno del comportamiento acaban sintiéndose peor. Cuando alguien experimenta un episodio de atracón, suele ir seguido de sentimientos de culpa y autoderrota.
En este artículo, abordaré algunas de las razones por las que los atracones no deberían ser un hábito ignorado. El trastorno por atracón es increíblemente perjudicial para la salud física y mental, e incluso pone en peligro la vida.
Explicaré algunos de los desencadenantes que pueden desencadenar episodios de atracones. A continuación, explicaré las formas de superar los episodios de atracones antes de que tomen el control de la mente y el cuerpo.
¿Qué es el trastorno por atracón y cómo se produce?
El trastorno por atracón es una condición psicológica grave pero tratable que implica episodios recurrentes de comer en exceso en grandes cantidades. A menudo no se siente necesariamente hambre ni se necesita comer. Sin embargo, deseará comer hasta sentirse saciado.
El atracón es un trastorno de la conducta alimentaria desencadenado principalmente por el estrés. Con el tiempo, afectará a la persona emocional y físicamente, lo que a menudo conduce a la pérdida de control y a la depresión.
Si cree que padece un trastorno por atracón, es esencial que tome el control en cuanto vea los signos reveladores, que incluyen
- Picar a determinados intervalos del día
- Comer cuando no se tiene hambre
- Comer en exceso hasta no sentirse satisfecho, a menudo con malestar
- Comer rápidamente durante periodos de hasta media hora o una hora
- Comer sin horarios planificados, saltándose comidas para darse un atracón
- Comer solo o escondido porque le da vergüenza comer delante de los demás
- Sensación de falta de control al comer
- Sentirse culpable y angustiado después
- Baja autoestima
- Acumular y esconder la comida
- Fluctuaciones de peso
- Sobrepeso - el riesgo de obesidad
El trastorno por atracón no puede confundirse con comer en exceso. Cualquiera puede comer en exceso en una ocasión determinada. Por ejemplo, estás de vacaciones y te sirves un buffet con todo incluido.
Está delicioso, así que te permites "segundos", lamentándolo después cuando te sientes demasiado lleno e incómodo.
Esto significa que has comido en exceso.
Las personas que padecen el síndrome de abstinencia de las drogas harán esto con mucha más regularidad, a veces todos los días.
Es característico que sientan un subidón cuando empiezan a comer. Luego, rápidamente se revierte en un sentimiento de culpa y baja autoestima.
¿Cómo se producen los atracones?
El trastorno por atracón es un trastorno psicológico que acaba de ser reconocido por el DSM-5 (clasificación estándar de los trastornos mentales en EE.UU.) en 2013.
Desde la genética, los traumas emocionales, otros trastornos psicológicos y la adicción a sustancias.
A continuación, una lista de razones que pueden significar que eres propenso a los atracones:
■ Genética: hay pruebas sólidas de que los atracones se heredan y se transmiten genéticamente
por la línea de sangre.
■ Psicológica: los que padecen este problema pueden tener una mayor sensibilidad a la dopamina, la sustancia química que se libera en el cerebro y que le da una sensación de recompensa.
■ Adicción - Las personas adictas al azúcar, así como a la marihuana, tienen un mayor riesgo de
desarrollar el síndrome de abstinencia.
■ Trauma emocional - Las personas que son perseguidas por pensamientos y recuerdos pueden buscar un escape comiendo compulsivamente alimentos.
■ Otros trastornos psicológicos - Las pruebas demuestran que el 80% de las personas que se dan atracones de comida sufren otra enfermedad psicológica, como depresión, ansiedad o trastorno bipolar.